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社恐小伙伴不用害怕 速度球助你一把

2021-06-17 18:08:45   來源:名品樂購    編輯:楊思渝

以前形容人不愛說話的人稱為內(nèi)向孤僻,隨著時(shí)代不斷更新,搖身一變換了一個(gè)代名詞——社恐。社恐癥狀的人主要表現(xiàn)是在人多時(shí)候不敢說話,特別害怕單獨(dú)與他人相處,主要是一種恐懼心理,許多人都是因?yàn)樯疃茸员岸鴮?dǎo)致社交恐懼。那么問題來了,你會(huì)余光恐懼嗎?會(huì)因?yàn)榫o張導(dǎo)致肢體的僵硬不適嗎?那么社恐的本質(zhì)是什么呢?想要走出社恐的影響,想要學(xué)會(huì)和別人交流我們需要做些什么?

  以前形容人不愛說話的人稱為內(nèi)向孤僻,隨著時(shí)代不斷更新,搖身一變換了一個(gè)代名詞——社恐。社恐癥狀的人主要表現(xiàn)是在人多時(shí)候不敢說話,特別害怕單獨(dú)與他人相處,主要是一種恐懼心理,許多人都是因?yàn)樯疃茸员岸鴮?dǎo)致社交恐懼。那么問題來了,你會(huì)余光恐懼嗎?會(huì)因?yàn)榫o張導(dǎo)致肢體的僵硬不適嗎?那么社恐的本質(zhì)是什么呢?想要走出社恐的影響,想要學(xué)會(huì)和別人交流我們需要做些什么?

  首先我們需要準(zhǔn)備一個(gè)小東西——拳擊速度球,別小看這么個(gè)東西,小小的身材容量卻有著大大的作用,人們經(jīng)常焦慮緊張的時(shí)候都會(huì)用它減壓,作為社恐的小伙伴,首先,不要反抗這種有趣的小活動(dòng)。把我們的注意力放在球球上,努力去抨擊它,這個(gè)時(shí)侯在釋放你內(nèi)心所在抵抗的東西,。當(dāng)你把注意力是放在上面的時(shí)候,如果放20%的精力在做這個(gè)事情,至少眼癥狀的對抗就少了20%,以此類推。

  社恐的癥狀讓人害怕的并不是你在某個(gè)社交場合自己有多緊張,而是你在面對這個(gè)場合之前不斷地預(yù)期想要解決你即將面對的痛苦,還有社交之后不斷地回憶,因?yàn)檫@兩個(gè)是讓癥狀不斷強(qiáng)化的根源。所以單純的聊天很難使人大膽走出一步聊天,我們要拿著有助于培養(yǎng)感情的速度球,大膽走出去,約上小伙伴,在物體的促使下增進(jìn)感情,減少我們的自卑,你需要學(xué)會(huì)去看到自己是否陷入預(yù)期以及回憶中,然后讓自己跳出社恐思維,投入當(dāng)下。訂購熱線:0755-88839690

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