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速度球:一個(gè)人的有趣運(yùn)動(dòng) 一群人玩更好

2021-06-29 17:24:43   來源:名品樂購    編輯:楊思渝

疫情逐漸緩解,多少日子沒好好出去逛過了,一個(gè)人呆久了可能會(huì)有社交恐懼癥吧,就是那種害怕與任何人交流的感覺,容易造成身體不適,起來做做運(yùn)動(dòng)。

  疫情逐漸緩解,多少日子沒好好出去逛過了,一個(gè)人呆久了可能會(huì)有社交恐懼癥吧,就是那種害怕與任何人交流的感覺,容易造成身體不適,起來做做運(yùn)動(dòng),每天一定要堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng),可以伸伸懶腰,跳跳廣場(chǎng)舞,俯臥撐,仰臥起坐,順便鍛煉一下自己的體型。但這些不足以緩解孤獨(dú)的狀態(tài),我們要學(xué)會(huì)運(yùn)用小器材去緩解。

  長時(shí)間的自我孤立以及自身的抑郁情緒,會(huì)對(duì)社交方面有焦慮感。越是有社交焦慮感的人,就會(huì)越選擇自我孤立,這樣就形成了惡性循環(huán),久而久之,他們的社交能力越來越弱,甚至是沒有勇氣面對(duì)陌生人。讓人害怕的并不是你在某個(gè)社交場(chǎng)合自己有多緊張,而是你在面對(duì)這個(gè)場(chǎng)合之前不斷地預(yù)期想要解決你即將面對(duì)的痛苦,還有社交之后不斷地回憶,因?yàn)檫@兩個(gè)是讓癥狀不斷強(qiáng)化的根源。所以單純的聊天很難使人大膽走出一步聊天,我們要拿著有助于培養(yǎng)感情的速度球,大膽走出去,約上小伙伴,在物體的促使下增進(jìn)感情,減少我們的自卑,你需要學(xué)會(huì)去看到自己是否陷入預(yù)期以及回憶中,然后讓自己跳出社恐思維,投入當(dāng)下。

  對(duì)于現(xiàn)在都市的上班族來說,這完全彌補(bǔ)他們想運(yùn)動(dòng)又沒時(shí)間懶得運(yùn)動(dòng)的缺陷。長期不運(yùn)動(dòng)很容易造成身體不協(xié)調(diào),手腳不靈活,拳擊速度球可以讓人在擊打過程中,眼睛要緊盯著正在運(yùn)動(dòng)的速度球,練習(xí)下來,不僅專注力提高了,眼睛變得有神了,身體也靈活了,感覺身體充滿了力量。雖然不能完全作用于實(shí)踐效果,但是擊打過程會(huì)有很多靈活的變化,你會(huì)發(fā)現(xiàn)更多的樂趣,比一成不變的運(yùn)動(dòng)好玩多了!一個(gè)人要玩得開心,一群人玩得更開心!

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